听别人说,这蚝油跟味精一样,都是化学添加剂调出来的,主要成分为谷氨酸钠,人吃多了容易得癌症。这是真的吗?耗油怎么储存最合适呢?下面就一起来了解一下。
一、耗油吃多了会致癌吗?
网传“蚝油会致癌”,是因为蚝油中含有谷氨酸钠,加热后会生成焦谷氨酸钠,这种物质是一种致癌物,所以有些人就认为蚝油会致癌。同味精、鸡精一样,蚝油的确含有一定的谷氨酸钠(呈鲜味物质)。当谷氨酸钠进入人体后,它会被分解成谷氨酸和钠,前者是人体必需的氨基酸之一,后者就是食盐的主要成分。换句话说,这谷氨酸钠是对人体有好处的营养物质,并非是致癌物,而且不少天然食品里也含有谷氨酸钠,如各种肉类,以及番茄、豆角等蔬菜。再者,当谷氨酸钠加热到120℃以上时,的确有可能生成焦谷氨酸钠,但这种物质并不致癌,在世界卫生组织的《致癌物清单》中,也不曾出现焦谷氨酸钠。所以,蚝油并不会致癌,加热后也不会,可以放心食用。
二、耗油怎样储存最合适?
1、开封后冷藏保存
蚝油性质不稳定,如果放在高温的环境中,其营养成分可能会被氧化,提鲜增味的效果会打折扣。蚝油常温保存,会滋生微生物,导致蚝油变质,食用后可能出现恶心、呕吐、拉肚子等不适。所以,蚝油开封后一定要冷藏储存。
2、出锅前后再加
蚝油需加热,才能充分发挥鲜香,但若在锅里久煮,又会使其失去鲜味。建议在菜肴即将出锅前,或出锅后趁热加入蚝油调味。
3、控制摄入量
蚝油钠含量高,两勺蚝油(20克)就约等于2.5克盐。所以使用蚝油调味时,要相应地减少盐的用量。