阳了之后 多吃什么和不吃什么好的快-凯时kb官网登录

阳了之火如何恢复的更快，根据我们的总结，发现阳了后，牢记3多吃、3不吃，就能加速恢复，接下来我就详细给大家讲解一下。

       阳了之后 多吃什么和不吃什么好的快

1、阳了之后多吃什么？

①、补充高蛋白

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，它有两个重要的功能，第一个是提高免疫力；第二个是修复身体组织，当我们阳后，多吃高蛋食物，可以给身体中的抗体、白细胞、淋巴等等免疫细胞提供充足的物质，从而加快身体的恢复。而根据科学家的研究，每公斤体重，每日需要补充1克蛋白质。而在所有食物中，牛奶、鸡蛋、各种瘦肉、水产类、豆类、坚果类等等食物，都是高蛋白食物，大家感染后，将这几种食物组合搭配着吃，就能加快康复。

②、补充维生素c

维生素c能促进免疫蛋白合成，增加功能酶活性和淋巴细胞数量，所以多吃维生素c含量高的食物，也能加快康复。比如西红柿、黄瓜、菠菜、柠檬柚子、橘子、猕猴桃都是维生素c含量高的食物。

③、多喝水

多喝水也能够加快体内新陈代谢，促进代谢废物以及各种病菌的排出，而且阳了后，身体中的水也会快速挥发，适当的补充水，可以维持体内的钠钾平衡。如果您不喜欢喝白开水，大家可以加1-2块柠檬在水中，这样不仅补充的水，而且还补充了维生素c。

2、阳了之后不吃什么？

①、辛辣食物

很多人每次吃饭时，无辣不欢，而在阳了后，大家最好不要再吃辛辣食物了，因为辛辣的食物会对咽喉部位产生比较大的刺激，从而加重感冒症状，而且还会诱发各种并发症呢。

②、油腻食物

阳了后，有些人会发烧，而此时就不要在吃油腻食物了，特别是肥肉、油炸等等含油量特别高的食物，因为在变阳的这个期间，身体的免疫力会下降，而且肠胃的消化功能也会降低，如果此时在吃一些比较难消化的食物，会增加肠胃的负担，从而不利于营养物质的吸收，所以为了加快恢复，最好不要吃油腻食物。

③、腌菜

变阳了，有些人食欲不好，就会吃大量的咸味食物，其实感染后，这些比较咸的腌菜，一定不能吃，因为腌菜吃多了，会导致身体中的水大量流失，如果水流失的过多，就不能代谢身体产生的病菌，从而不能加快康复。如果阳了，您食欲不好，可以适当喝一些清汤或者豆腐脑，都可以起到开胃的作用。