早晨应该先刷牙再吃早餐，还是先吃早餐再刷牙？关于这个问题的讨论很多，却没有一个统一的说法，答案五花八门。今天就跟大家讨论一下关于刷牙的一些问题。
一、饭前还是饭后刷牙好？
饭前饭后都无所谓，先刷牙再吃饭，可以将闷在人体口腔里面一晚上的细菌清洗干净。先吃饭再刷牙，可以避免食物残渣留在牙齿缝，两种方式都有利于口腔清洁，大家根据自己的习惯选择即可。
注：饭后立即刷牙，会削弱牙釉质对牙齿的保护，建议大家饭后半个小时再刷牙。
二、刷牙用冷水还是热水好？
温水，温度接近自己的体温。热水会让牙膏更快产生丰富泡沫，这给了你一个错觉，功效最大化。但泡沫并不会让牙膏功效锦上添花，所以水温舒适就好了。
三、牙刷要蘸水吗？
只要时间够，蘸不蘸水都一样，普通牙膏蘸水后刷或是直接刷，只要时间足够，都能起到清洁口腔的作用。但脱敏或美白这些本身有活性成分的牙膏，则不建议在刷牙前蘸水。蘸水后很有可能破坏这些成分，效果会大打折扣。
四、含氟牙膏到底好不好？
含氟牙膏一定是有好处的，《中国居民口腔健康指南》指出含氟牙膏对于预防龋齿（虫牙）是有效的。很多人担心长期使用含氟牙膏会导致氟斑牙，其实氟斑牙主要是要在儿童生长发育期（6～8 岁以内）摄入过量的氟才会影响牙齿的发育，如果你已经成年了，那是没问题的。
五、漱口水能代替刷牙吗？
不能。漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但远没有刷牙彻底。另外，漱口水有非药物性和药物性的区分，非药物性的漱口水，主要作用是消除口臭，功能类似口香糖，对使用人群没有限制。而药用性的，主要在药店出售，用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症，不能长期使用。
六、横着刷牙好还是竖着刷牙好？
单纯地横着刷或竖着刷都不好。很多人刷牙像“拉锯”，在牙齿上用力地横着刷刷刷，时间一长，会导致牙齿颈部出现凹槽，敏感牙紧跟着找上门。竖着刷的方式比较适合门牙位置，其他位置的牙齿竖着刷效果会减弱。
七、牙没了还需要刷吗？
需要。毕竟口腔里不只有牙齿。刷牙其实是清洁整个口腔环境，除了牙齿，包括牙龈面、舌部。牙齿虽掉了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在。有研究表明，牙周致病菌都可能与慢性肾脏病有关。
八、牙刷多久换一次才好？
3个月换1次是底线。牙科协会建议：每隔3~4个月更换一次，如果刷毛磨损明显或有污渍，更换时间就要更短。当牙刷刷毛出现向外翻开“炸毛”，变得弯曲或软塌，出现小毛结，就要更新换代啦。
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