现在的年轻人，由于工作压力打、时间紧张，或者不喜欢做饭，泡面就成了他们解决吃饭问题的首选；另外，由于泡面口感的原因，许多孩子也非常喜欢吃泡面，特别是干脆面成了不少孩子的日常零食，由于经常吃，从而很少吃饭。于是很多人特别是家长们就开始担心，长期吃泡面会不会对健康有影响？今天就和大家来聊聊这个话题。
长期食用泡面对身体健康有哪些影响
泡面是一种方便快捷的速食产品，偶尔吃一次并不会对身体健康造成影响。但长期大量食用也有可能对身体产生以下6个方面的危害，大家看完以后一定要转发或告诉经常吃泡面的人：
1、营养不良
方便面食材单一，营养价值较低，长期单一食用泡面可能会导致维生素、微量元素等营养物质缺乏，出现营养不良的症状，可有易疲劳、乏力甚至贫血等表现，因泡面热量较高，部分人群出现肥胖表现，但机体仍缺乏营养；
2、血糖、血脂、血压异常
泡面多是将面饼油炸脱水制成，其淀粉、脂肪含量高，淀粉是常见的糖类，且调料包中含有较高的盐分。长期大量摄入这种高糖、高脂、高盐的食物，可能会使机体血糖、胆固醇或血压水平升高，进而造成高血糖、高血脂、高血压，使肥胖、脂肪肝以及心脑血管疾病的患病风险增加；
3、肝功能损伤
偶尔吃泡面并不会引起脏器损伤，但长期大量吃泡面可能会对肝脏造成不良影响，这主要是由于泡面中含有各种添加剂，泡面的调料包里还有防腐剂，这些物质大多需要通过肝脏代谢，长期大量吃可能会引起肝功能损伤。
4、消化道不适
方便面中缺乏膳食纤维、维生素等可以促进胃肠蠕动的营养物质，因此长期吃方便面的人容易有食欲不振、消化不良、便秘等消化道症状。而长期便秘也是诱发肠炎、肠癌等肠道疾病的高危因素之一；
5、精神改变
方便面的热量较高、营养成分比较低。而身体需要营养物质，比如卵磷脂、葡萄糖等提供能量，因此长期食用方便面，甚至用方便面直接替代一餐的全部饮食的人，容易有记忆力减退、疲乏等精神改变；
6、增加心血管发病风险
方便面中含盐量较高，长期的高盐饮食可能会增加患高血压、脑血栓等心脑血管疾病的风险。
适量吃泡面一般不会造成不良影响，不必过于紧张，但需要避免长期大量吃泡面，更不要将泡面作为主食，长期大量食用泡面的危害，一定要转发告诉身边爱吃泡面的人哦。
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