有人说，人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了，不管在什么年纪，只要我们还有想做的事，人生就没有太晚的开始。但这一切的前提是，我们的身体都要足够年轻。年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。而是硬朗的身板，矍铄的精神。它不一定伟岸，但一定健康。年轻的身体，让我们的精神头不亚于任何一个年轻人，它与每个人息息相关，对我们来说至关重要。以下关于保持身体年轻的12个小习惯，不知道你能做到多少呢？
做到以下这些条说明你身体很年轻
1、觉得自己比实际年龄年轻
好心态的人，往往更好命。一项研究显示，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。来不及认真地年轻，就选择认真地老去。遇到烦恼，一笑待之，人生永远从今天开始。
2、性格开朗喜欢交朋友
有了朋友，生命才显出它全部的价值。正因为我们生命中这些朋友的存在，人生才更有趣味。与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的死亡率低22％。所以，与好友常联系，与知己常交心，我们的身体也会变得更好。
3、懂得释怀
释怀，不仅是对自己负责，也是对他人尊重，更是对万事看透。别为难自己，别委屈自己。该释怀时要释怀，该放下时要放下。我们已经过了放肆挥霍生命的时候。凡事郁结于心，只会让烦恼更加难解。所以最好的放下，是学会释怀，一念之间，天地皆宽。
4、定期丢东西
人生就是一个删繁就简的过程，生活也是。我们喜欢买买买，但也要习惯丢丢丢。家里堆积太多杂乱不要的东西，心情也会在不知不觉间变差。生活中，不买不需要的东西，必要的东西挑好的买。保留生活必需品，其他可以适当地清理掉。当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。
5、肚子上肉少
人到了一定年纪，发福是很正常的事情。但腹部过于肥胖，那就是身体在发出警报了。所以，平时多关注腰围。最好男性不超过90cm，女性不超过85cm。我们常说，能吃是福。但吃得太多，也会有损健康。多给肠胃减减压，身体就会给你更好的回馈哦。
6、不打呼噜
有人认为打呼噜是睡得香的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时 18 年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜甚至会致命。所以，防微杜渐，一旦打呼噜明显，建议到医院检查。身体是自己的，一定要重视。
7、多数时候更愿意步行
人生下半场，拼的是健康。一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。饭后走一走，活到九十九，因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
8、不过分依赖子女
世界上大多数的爱都以聚合为目的，唯独父母对子女的爱指向别离。父母子女的爱，是天性，也是老年生活里的调味剂。但爱子女，也不要过多地介入到子女的生活中去。孩子长大后，我们更要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不过分依赖子女，更多的关注自己，平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。即使我们年华老去，但也一定要精致优雅。
9、口味清淡
清淡的饮食可以有效地减少身体的负担，减缓身体器官的老化，有效提高身体健康。大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。蔬菜虽是草，对我们来说却是宝。多食蔬菜，不仅身体会变好，面色也会更加年轻。
10、会花钱
聪明的人会把养老钱分成三份：一份用于日常生活开支，这是必不可少的。一份用于储蓄投资，不仅能增值还能应对突发情况。一份用于改善生活，比如购买健康器材、去旅游。走到生命的终点，却发现钱没花完，真不如以前开明大义些。但把积蓄全花光了也不是个办法，所以会花钱真的很重要。
11、爱笑
爱笑的人运气都不会太差。经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。所以，千万别吝惜笑容。不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。
12、睡得着觉
相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。同时，睡眠不足会增加罹患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。睡觉会增加人的幸福感。睡眠更是直接体现了人的生活质量。所以，愿你晨起有幸福，梦里有微笑，每天都能睡个好觉。
这12个小习惯，虽然简单，却对身体影响重大。每个人一生的时间都有限，但我们可以尽量为自己争取更多的时间。健康不是一个空谈的口号，保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。愿我们都有一个硬朗且年轻的身体，去享受最美的人生。
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