现在提起脑梗，人人都会害怕，因为脑梗可以导致人的生命结束，在我国，因为脑梗而去世的患者每年高达居然有两百多万，这个数据是多么的可怕。很多人认为，脑梗只有老年人才会有，而年轻人是不会有的，事实证明，现在的脑梗更加偏向于年轻人了，因为医学上发现，造成脑梗最大的原因就是来自于饮食。而年轻人对于吃，更是有很多不同的吃法，而这些吃法就是造成脑梗的刽子手。如果你不想自己年纪轻轻的，就患有脑梗，那以下这4种食物，不管有多好吃，不管你有多爱吃，都不要吃了。
一、会引发脑梗的食物有哪些？
1、脂高的食物
很多的食物特别的可口，但含脂量却很高，特别是一些鱼类和一些肉类，这些食物会增加你体内的胆固醇，三酯，从而让血液中的脂质增多，这个最直接的影响就是造成血栓形成提高，导致脑梗的出现。
2、含糖量高的食物
现在的食物含糖量都特别高，有些食物为了提升食物原本的口感，所以会添加不同的糖分，这些糖分过多的摄入，包括平时吃的甜点，糕点等，吃多了，会让体内的血管病变，导致血液粘度的增高，让血液不能很好的给人体的脑部供应，加速了脑梗的到来。
3、腌制的食物
在我国很多的地方都喜欢将一些食物进行腌制，腌制出来的食物在口感上，的确是别有一番风味，但是吃过多的腌制食物，对身体有很大的影响；腌制食物往往在腌制过程中会放入大量的盐，人体是需要摄入盐分的，但如果过多摄入盐分，是很损伤身体的。盐分过重，引发血压增高，堵塞脑血管，从而引发了脑梗的到来。
4、酒精
酒精摄入过多，容易形成血栓，这本身对身体就不好；而且我们都知道喝酒是容易让人的精神亢奋，血压也随之升高，从而引发脑梗，事实上，喝酒对身体只有坏处，没有好处，我们发现，很多的老中医是不饮酒的；很多百岁老人也是不饮酒的。
注：除了上面这四种食物外，我们还需要戒掉抽烟，不要多吃太油腻的食物，油炸的食物，保持心情愉快，都是可以有效避免脑梗的发生。
二、如何更有效的防止脑梗？
①坐着的时候，可以将自己的头部进行向两侧扭转，这样做的目的在于增高你的血管抗压力，也让颈部得到了放松，避免脑梗到来。
②给颈部按摩，我们可以先将双手相互搓几下，然后将两只手放在颈部后面，给颈部适当的揉捏，按摩；力度不可太大，感觉自己的颈部皮肤开始有热度就行了。
③将双手握成拳头状，然后反复的转动就可以了，特别是对于长期使用电脑工作的人群来说，这个方法不仅让你的手部放松，不再僵硬，而且也能有效预防脑梗。
④将双手先握成拳头状，然后再快速松开，反复这样的动作多次就行了，是不是特别的简单。方法虽然很简单，但却可以有效防止脑梗。
⑤将自己的双肩平衡的往上抬，又平衡的放下，这样可以让你的肩部神经得到放松，还能让你的血管保持流畅，有效避免脑梗。
注：其实身体上的很多疾病都是我们日常生活中的不注意或者是饮食上存在很大的问题，有些人还缺少运动，从而引发身体各种疾病，避免脑梗的这5个方法，操作简单，也不占用什么时间，人人都可以做的。
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