当今时代许多女性朋友都对肤白貌美、养颜排毒有不小的需求，但是名贵的保养品买了又买、养生的健康餐吃了又吃，却总是得不到满意的结果，究其原因，或许和“肝”有关。肝脏是人体最大的排毒器官，对清理毒素以及保持肤色靓丽、避免水肿都有一定效果，如果不注意及时调理肝区健康，就有可能在别的方面呈现出“白费功夫”的状态。因此，想要容颜娇花照水，护肝必不可少，以下这3个方法，请注意查收。
养肝的方法有哪些？
1、坚持推腹
在中医理论里，肝脏病变多和肝火过盛有关，由于肝脏处于燥热状态，致使其功能受阻，自然就会使得皮肤干燥、暗沉。而清理肝火的办法就是没事推推腹，帮助肝区骨骼肌恢复活力与弹性，促进肝功能正常运转。每天饭后睡前不妨在腹部自上而下、逐渐用力地推压，或有一定帮助。
2、搓搓足底
脚部是众多经脉、血管的汇聚之地，没事揉揉足部，对肺腑肝脏的调理或许有积极作用。而且，揉捏足部也有利于双脚的血液保持通畅流动状态，避免手脚冰凉状况，这对加速全身的代谢速率、缓和肝脏不适有好处，不妨在泡脚的时候顺势进行。
3、调理饮食
肝脏健康和饮食关联密切，特别是女性朋友，由于消化功能相对较弱，更需要注重食材搭配和营养吸收。肝脏是代谢脂肪的主要器官，过多的脂质摄取不仅会让脸上冒油，也会加重肝区负担、推进其老化速率。所以，想要养肝护肝的女性应当注意合理进补油脂、糖分，并保障蛋白质、维生素和矿物质摄取，这对肝脏的自我修复功能有帮助。
温馨提示：此外，多喝水也是护肝的诀窍之一，充盈的水分能够提高代谢进程，并且帮助毒素废物快速溶解消除。有需求的朋友还可以搭配决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花还有枸杞等药材，从养肝和养颜两个方面来提提颜值，决明子和金银花、菊花都是名气不小的清肝药材，对补足肝区气血有一定成效，而菊花、枸杞则对肌肤状况和容颜气色有调理效果，经常饮用或能让您容光焕发，在护肤美颜的同时也别忘了调理身体内部健康，这样方能让效果更加持久。
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