越吃越胖的素食有哪些-凯时kb官网登录

很多人在饮食时，尤其怕大鱼大肉吃多了会引发各种肥胖病。因此这些人在饮食时除了必要的荤菜以外，也会经常食用一些素食，认为这样可以起到荤素搭配的作用。但是事实的真相却是，即使有些食物是素食，但热量却比肥肉还要高。而且很多人都不知道，而他们所要预防的脂肪肝、赘肉等肥胖症也在悄悄找上门。没想到初心是想改掉大鱼大肉的坏习惯，却依旧逃不掉高热量的陷阱，这简直让人防不胜防。以下这3种素食热量尤其高，快来看看有没有你经常吃的，如果有一定要多加注意了，早发现早规范。

      越吃越胖的3种素食

1、地三鲜

地三鲜作为东北的一道名菜，因其量大实在且美味而闻名全国，也成为了我国非常受欢迎的家常菜之一，其主要食材是土豆、茄子以及青椒。殊不知，土豆的热量是非常高的，其成分主要是淀粉。经常食用土豆，会使淀粉在体内转化成碳酸维生素以及糖分，从而导致人越来越胖。而茄子本身的热量并不高，而且营养价值也是比较高的，奈何茄子是一种极其吸油的食物。由于在炒地三鲜的时候会加入非常多的食用油，使这样吃起来更香，但是很多人没想到的是炒出来的食物热量严重超标，经常吃这道菜无异于在喝油。

2、西红柿炒蛋

西红柿炒蛋作为一道简单美味的家常菜，是很多人人生中学的第一道菜，番茄搭配鸡蛋一起炒，酸甜可口，就连其汤汁也是非常下饭的。但就是这样一道简单的家常菜，却是高热量大户。正所谓“无油不香”，所以很多人在做这道菜时，炒蛋要放油，炒番茄也要放油，一道菜做下来加的油别提有多高。而且根据《中国居民膳食指南》，炸散鸡蛋在吸油食物排行榜中居高第二，可知番茄炒鸡蛋这道菜的热量有多高。

3、炒腐竹

很多人都有一个认识误区，觉得腐竹看起来很白白嫩嫩、很清淡，所以它的热量也不会高到哪里去，那就大错特错了。腐竹作为一种豆制品，本身应该拥有优质的蛋白质，但经过油炸之后，蛋白质流失，其热量也是大大提高。基本上每100g腐竹就约含500千卡，是当之无愧的热量大户。而且在炒腐竹时还会继续加上油一起炒，简直就是“油上加油”。

注：很多人都不知道这3种食物是热量大户，难怪吃的肉少了体重却依旧没降下来，在此建议这3样素食虽然好吃，但是还是要减少食用，否则脂肪肝、赘肉很容易就找上门了。